Manfaat Trekking untuk Tubuh dan Pikiran
26 September 2023 808x Cerita Santai
Mendaki atau hiking di alam terbuka itu emang asik banget, guys! Banyak yang suka karena bikin tenang dan segar. Kenapa? Pas hiking, kamu bisa lihat pemandangan keren, hirup udara segar, dan nikmatin bau alam yang enak banget.
Tapi tahu gak, hiking itu bukan cuma bikin deket sama alam aja, tapi juga punya banyak manfaat buat tubuh dan pikiran, loh. Check it out!
Manfaat Buat Tubuh
Hiking itu kayak olahraga alam, karena pas hiking, kamu biasanya jalan kaki jauh-jauh, naik turun bukit, dan lewatin medan yang nggak rata. Nah, ini bener-bener bikin otot paha dan kaki kamu jadi kuat, guys!
![](https://www.doylestownhealth.org/-/media/images/doylestown-health/article-images/2019/101722_intensivecardiacrehab_1920x960.jpg)
- Pertama, menurunkan risiko penyakit jantung. Hiking itu bisa jadi gym buat jantung kamu, bikin dia tetap sehat dan bebas dari masalah.
- Kedua, bisa menurunkan tekanan darah dan gula darah.
- Ketiga, meningkatkan kepadatan tulang karena jalan kaki itu olahraga yang ngangkat beban.
- Keempat, bikin otot-otot glutes, quadriceps, hamstring, dan otot-otot pinggul dan kaki bawah kamu kuat.
- Kelima, memperkuat otot inti tubuh.
- Terakhir, nambahin keseimbangan. Hiking di medan yang nggak rata bisa melatih otot di kaki, pinggul, perut, dan punggung biar tetap seimbang, jadi nggak bakal sering terjatuh.
Manfaat Buat Pikiran
![](https://centralca.cdn-anvilcms.net/media/images/2020/10/20/images/Hiking_Safety_pix.max-752x423.jpg)
Gak cuma badan, pikiran juga dapat manfaat dari hiking, guys!
- Pertama, hiking bisa bikin mood kamu naik. Menurut penelitian, hiking bisa mengurangi stres dan kecemasan. Akhirnya, kamu jadi lebih bahagia.
- Kedua, kamu bisa lebih deket sama alam. Hiking di alam bebas bisa bikin kamu meresapi aroma hutan, dengerin nyanyian burung, suara serangga, dan hewan-hewan lainnya, serta nikmatin indahnya flora dan fauna. Semuanya ini bisa ngilangin kejenuhan dan bikin pikiran lebih fresh.
- Ketiga, hiking bisa bikin pikiran lebih fokus. Saat kamu lewatin medan yang susah, misalnya jalan yang nggak rata atau turunan licin, susah buat mikirin hal lain selain ngeliatin langkah biar nggak jatuh. Ini bisa bantu banget buat lu lupain sejenak stres dan kecemasan yang lagi nempel di pikiran.
Jadi, kalo lagi butuh liburan, jangan ragu-ragu. Mending kontak admin tripsantai buat dapetin paket wisata sesuai keinginan kamu. Seru banget, deh!
Ditulis oleh Admin 2
Snorkeling & Traveller Addict. Love to eat and hope for love.Mungkin Anda tertarik membaca artikel berikut ini.
![LEMBAH BALIEM FESTIVAL 2016 (INDONESIA VERSION)](https://www.tripsantai.com/wp-content/themes/wizata-per/images/350.jpg)
LEMBAH BALIEM FESTIVAL 2016 (INDONESIA VERSION)
LEMBAH BALIEM FESTIVAL LEMBAH BALIEM FESTIVAL/BALIEM FESTIVE Tanggal Acara : 5 – 10 AGUSTUS 2016 (tanggal bisa berubah sesuai dengan regulasi pemerintah setempat, kami akan menginformasikan jauh-jauh hari bila hal ini terjadi) REGISTRASI 22 JANUARI – 10 APRIL 2016 *ketersediaan seat terbatas : MIN 10 PAX, MAX 15 PAX MEETING POINT PARTISIPA... selengkapnya
![](https://www.tripsantai.com/wp-content/uploads/2017/01/20121231_120601.jpg)
Tata Cara Pendaftaran Kashmir
Menikmati keindahan Kashmir sekarang sudah bukan impian. Sebentar lagi kamu akan merasakan semilir angin pegunungan di kaki bukit kota Leh dan melihat langsung danau pangong yang didapuk sebagai salah satu danau tertinggi di dunia. Trip Santai mengadakan Survei Trip Kashmir bersama beberapa teman traveler untuk menyaksikan keindahan alam Kashmir. Bagi yang s... selengkapnya
![Gunung Merapi Jawa Tengah](https://www.tripsantai.com/wp-content/themes/wizata-per/images/350.jpg)
Gunung Merapi Jawa Tengah
Gunung Merapi, mendaki Merapi bersama Team Trip Santai… Gunung Merapi, sekilas informasi… Gunung Merapi 2.968 mdpl adalah gunung berapi di bagian tengah Pulau Jawa dan merupakan salah satu gunung api teraktif di Indonesia. Gunung Merapi terletak di 5 kabupaten yaitu Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta, Kabupaten Magelang , Kabupaten Boyola... selengkapnya
Kontak Kami
Apabila ada yang ditanyakan, silahkan hubungi kami melalui kontak di bawah ini.
-
Hotline
+6281284017719 -
Whatsapp
+6281284017719 -
Email
admin@tripsantai.com
Belum ada komentar